Танцювальна йога як мистецтво руху, блог йога
Індійська філософія стає все більш популярною серед молоді та людей старшого віку, оскільки її знання сприяють досконалості тіла і духу. Танцем в йозі називається комплекс типів дихання, синхронізованих з рухами кистей. Для того щоб правильно виконувати базові компоненти сакрального танцю, необхідно вивчити своє тіло. У цьому можуть допомогти спеціалізовані центри медитації, які ознайомлюють з давньої індійської практикою позбавлення від стресового стану і напруги. Наприклад, до них відноситься Byoga - йога центр в Біла Церква. Далі піде мова про унікальність сакрального танцю.
Принципи і техніка виконання
Чому сакральний танець важливий для жінок?
М'язові затиски часто є причиною стресових ситуацій і негативних емоцій. При постійному занятті динамічної йогою жіночі рухи стають більш граціозними, виразними і пластичними. Йога-танець дозволяє розкритися жіночої творчої енергії, зняти напругу і розслабитися, має терапевтичну і медитативну мета.
Поширені помилки початківців
Для того щоб навчитися виконувати йога-танець, необхідно поставити кінцеву довгострокову мету, шлях досягнення якої буде складатися з обов'язкових до виконання завдань. При відсутності такого плану дій сама лише духовна практика не поліпшить фізичне здоров'я. Рекомендується також дотримуватися регулярність занять, тому що спокійне і бадьоре самопочуття забезпечується за рахунок накопичувального ефекту. Необхідно уникати надмірних фізичних навантажень, дискомфорту і болю, які можуть виснажити організм. Здатність до самоаналізу, рефлексії і бажання змінюватися повинні супроводжувати кожне тренування, що сприятиме закріпленню нових навичок.
Науково доведено, що йога робить благотворний вплив на людський організм, опорно-руховий апарат стає зручніше, робота серця - більш спокійною. Це досягається за рахунок плавності рухів, уникнення хвилювань і переживань, отримання радості від кожного руху. Розтягують пози сприяють зняттю болю в хребті і вільному підтримці постави, перевернуті - призводять до тонус розумову діяльність, стабілізують роботу шлунка. Дисципліна, якій зобов'язаний дотримуватися учасник йога-танцю, є причиною стабілізації режиму дня, прийому їжі, раціону. Духовні практики у взаємозв'язку з фізичними вправами допомагають долати життєві труднощі і ставити нові цілі. Саме тому сакральний йога-танець підходить для людей будь-якого віку і фізичної підготовки.