Який масаж найефективніший для схуднення, dietwink - здорові дієти
Ті, хто ретельно стежать за своєю фігурою і намагаються позбутися зайвих кілограмів, цікавляться який масаж найефективніший для схуднення. оскільки, як правило, підходять до вирішення проблеми зайвої ваги комплексно.
Адже не секрет що будь-яка дієта, яка проводиться на тлі фізичного навантаження і підкріплена масажем, дає відмінні результати.
Такий підхід не тільки сприяє якнайшвидшому зникнення зайвих кілограмів, але і позбавляє від целюліту, усуває розтяжки і обвислі складки шкіри, які є незмінними супутниками строгих дієт. І саме масаж грає одну з головних ролей в процесі як спалювання жирів, так і відновлення шкірних і м'язових тканин при схудненні.
Технік масажу існує дуже багато, кожна з яких по-своєму ефективна, в залежності від того які переслідуються мети. Безумовно, що професійний масаж, який пропонують в СПА-салонах, перетворить вас до невпізнання, особливо якщо до нього додати різні маски і обгортання. Але як відомо - це дуже дороге задоволення, і не у кожної жінки є можливість дозволити собі такі процедури.
Ось чому багатьох цікавлять саме ті види масажу, які можна робити самостійно в домашніх умовах. Причому, якщо налаштуватися рішуче, не лінуватися і регулярно проводити такі процедури, результати не змусять себе довго чекати. Нагородою за ваші старання буде пружна шкіра і красива підтягнута фігура.
Масаж для схуднення - користь і шкода
Оскільки масаж не назвеш невинною процедурою, то до її проведення треба поставитися серйозно. Щодо її доцільності найкраще проконсультуватися з лікарем, оскільки навіть нешкідливий на перший погляд масаж для схуднення має протипоказання.
Масаж протипоказаний вагітним жінкам, людям, які страждають від гіпертонії, тромбофлебітом, варикозним розширенням вен, серцево-судинними захворюваннями, пороком серця, а також тим, у кого є пухлини і проблеми з опорно-руховим апаратом. Його не можна проводити при підвищеній температурі тіла, різних шкірних ушкодженнях (тріщини, подряпини, екземи, дерматити), під час місячних, а також на ділянках тіла, де розташовані великі родимки, бородавки і ангіоми.
Багато помиляються, вважаючи, ніби-то масаж усуває целюліт за рахунок того, що розминаються жирові відкладення. Насправді він сприяє сжіросжігающіму ефекту завдяки тому, що під час процедури посилюється кровообіг, а це активізує метаболізм в області жирових відкладень, і жир починає витрачатися на зрослі потреби тканин, до яких приливає кров.
Користь таких процедур і полягає в тому, що вони є додатковим засобом для схуднення на тлі правильного харчування і занять спортом.
Види масажів для схуднення
Насправді є близько 200 видів професійного масажу, але оскільки мова йде про проведення цієї процедури в домашніх умовах, то зупинимося на найбільш популярних і прийнятних для самостійного застосування. Їх перевірили на собі багато, про що говорять позитивні відгуки, оскільки результати справді вражають.
Для проведення процедур вам знадобляться масажне масло або крем, масажні рукавиці або масажер, або ж інші прості засоби в залежності від обраного виду.
Гідромасаж для схуднення
Гідромасаж для схуднення, а просто кажучи, певні водні процедури, з різними видами яких можна ознайомитися тут. відноситься до найпростіших видів, які з успіхом можна влаштовувати вдома. Вам треба тільки витратитися на спеціальну насадку для душу, яка буде регулювати силу водного струменя. Направляючи її на проблемні зони, ви зможете розбити жирові відкладення, причому найбільш ефективним є цей спосіб для корекції стегон і живота.
Баночний (вакуумний) масаж для схуднення
Баночний (вакуумний) масаж для схуднення вважається лідером серед способів боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Ті, кого цікавить антицелюлітний масаж і його ефективність для схуднення. можуть сміливо випробувати на собі цю техніку. Масаж без проблем можна проводити вдома, а банки для нього - силіконові або скляні продаються в будь-якій аптеці.
Баночний масаж сприяє посиленню лімфо і кровообігу, видалення скопилася рідини, а також підвищує еластичність шкіри. Вже через 3-4 сеансу видно перші результати по зменшенню целюліту.
Якщо процедуру проводити правильно, то ніяких пошкоджень м'яких тканин не буде.
Попередньо треба зробити пілінг проблемних місць, потім нанести на них злегка підігріте масажне масло і встановити банку.
Важливо! Зверніть увагу, щоб шкіра не була в неї втягнута більше ніж на 1,5 см.
Масаж треба робити легкими ковзаючими круговими рухами, рухаючи банку по масажних лініях. Тривалість сеансу триває до почервоніння шкіри, а це може бути від 5 до 15 хвилин.
Повний курс зазвичай становить 15-20 сеансів і застосовується для усунення целюліту на животі, сідницях і стегнах.
Медовий масаж для схуднення
Проаналізувавши відгуки, який масаж найефективніший для схуднення, я зупинилася на баночному. Вибрала для себе силіконові банки, які придбала в найближчій аптеці за дуже доступною ціною. Почала поєднувати баночний масаж з хитанням преса і прісіданіямі, а також відмовилася від солодкого і мучного і стала пити по 2 л води в день. Через два тижні бачу перші відчутні результати мого нового способу життя - живіт зменшився в обсязі на 1,5 см і загальна втрата ваги вже 3 кг!
Захопившись здоровим способом життя, я зрозуміла, що крім фізичних навантажень і правильного харчування потрібно ще якось привести в порядок в'ялу і обвислі шкіру в області живота і сідниць. Для цього ідеально підійде масаж, але досягти кращого результату і який масаж найефективнішим для схуднення залишається відкритим питанням. З чого порадьте почати?
Ми з подружками вирішили проаналізувати і з'ясувати, результат якого масажу найефективніший для схуднення. Упродовж тижня відчували медовий, щипковий і гідро масажі. Найбільше всім сподобалася моя шкіра. Я робила гідромасаж.