Як зберегти нирки здоровими - журнал - будемо здорові
Що корисно для нирок:
1. Чиста вода і рясне пиття. Тому для того, щоб підтримати в нормі водно-сольовий баланс, необхідно випивати в день, приблизно, 2 літра очищеної води.
2. Продукти, багаті вітаміном А. Цей вітамін у великій кількості міститься в болгарському перці, моркві, спаржі, обліписі, шпинаті, петрушці і кінзи.
3. Продукти, багаті вітаміном Е. Це гарбуз, як у сирому вигляді, так і страви з неї: сік, пшоняна каша з гарбузом, гарбуз, запечена з сухофруктами.
4. Продукти, що містять пектин. Це сливи і яблука, так як в них багато пектину, який здатний зв'язувати токсини і виводити їх з організму.
5. Вітамін D і важливі жирні кислоти. Цих елементів багато в трісці і оселедця.
6. Витами С, велика кількість, якого багато в шипшині.
7. Вітаміни групи В покращують кровопостачання нирок. Велика кількість вітамінів цієї групи є у висівках.
8. Журавлина свіжа, сік і морс з неї, журавлина, перетерта з цукром. Завдяки своїм очищує властивостями ця ягода може захистити нирки від каменеутворення, виводить зайву рідину з організму і позбавляє від піску.
9. Кавун свіжий, мочений і кавуновий сік володіють сильним сечогінним ефектом, промивають нирки і позбавляють їх від піску.
Що шкідливо для нирок:
1. Нирки не люблять протягів, тому дівчата-модниці, які люблять короткі кофтинки і штани з заниженою талією, ризикують захворіти на пієлонефрит. Також не можна сидіти на холодних лавочках і непрогрітій землі.
2. Багато інфекційні захворювання сприяють тому, що бактерії можуть проникнути в нирки і спровокувати початок хвороби, тому навіть просте ГРЗ не можна переносити на ногах, а тим більше доводити до хронічної стадії.
3. Жінкам необхідно регулярно проходити огляд гінеколога. Так як вони через особливості будови внутрішніх органів частіше схильні до захворювань нирок.
4. Негативно впливає на нирки також застосування антибіотиків. Тому для того, щоб зменшити шкоду, під час їх прийому потрібно пити багато чистої негазованої води.
5. Малорухливий спосіб життя. Так як при цьому в нирках починають відкладатися солі, які через певну кількість часу перетворюються в пісок і камені.
Перерахуємо продукти, які «не люблять» нирки: борошняні та солодкі страви, лимонади, газовані напої, соління, маринади і копченості. Зловживання сіллю (призводить до застою води в нирках), голодні і білкові дієти (так як вони сповільнюють обмін речовин і призводять до утворення каменів), алкоголь, недолік або надлишок вітаміну D, надлишок вітаміну С також шкодять гарній роботі нирок.
Одним із сигналів про те, що з нирками не все в порядку буде сигналізувати шкіра. Вона стає жорсткою, і в деяких її областях можуть з'являтися тріщини. Також слід звернути увагу на зміну запаху і кольору сечі при вживанні буряка та інших овочів, багатих каротином.
рекомендації:
• Для того щоб не викликати перевантаження роботи нирок великою кількістю продуктів, необхідно харчуватися часто і невеликими порціями.
• Намагатися не вживати в їжу продукти, які містять речовини, що сприяють виникненню каменів.
• Обмежити вживання солі.
• Вживати більше фруктів і овочів.
• Корисні для нирок способи кулінарної обробки продуктів: запікання, відварювання, легке обсмажування на вершковому маслі.
Очищення і лікування нирок засобами народної медицини
Благотворно впливають на нирки наступні трави: хвощ польовий, кипрей, звіробій, грицики і брусничний лист. Однак для того, щоб підібрати найбільш підходящий склад трав і способи їх застосування, необхідно порадитися з лікарем. Таким чином, якщо дотримуватися всіх вищенаведені рекомендації, то можна надовго уберегти і зберегти своє здоров'я. Адже від правильної роботи нирок залежить настрій, працездатність, самопочуття і інтелект!